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Alimentos procesados evítalos

¿Alguna vez te has parado a pensar en la diferencia entre alimento y producto?, es super fácil.Los alimentos vienen en su estado natural, se pueden recolectar, cazar o pescar.Los productos son alimentos procesados por la industria alimenticia.Por lo general vienen cargados de azúcar, harinas refinadas,grasas malas ,sal, conservantes,aditivos químicos que revolucionan tus hormonas ,no ofrecen ningún nutriente y lo peor que nos crean dependencia.

Hay procesados que son buenos y aportan beneficios a la salud como quesos de buena calidad,especies secas,mostaza,mantequilla clarificada,vinagre siempre que no contenga azúcar, encurtidos con carnes sanas  y sin aditivos,aceite de oliva …entre otros.

Los SUPER procesados que yo particularmente los elimino de mi dieta refrescos y platos precocinados ,o los consumo muy esporádicamente  la bollería industrial,  las bebidas energéticas,seguimos con zumos, galletas,salsas,pizzas,cereales azucarados,dulces helados,pan blanco,y patatas fritas…

Una buena proporción para  una dieta saludable es comer un 80% de alimentos naturales y el 20% restante alimentos procesados buenos, y,te preguntarás ¿cómo distinguimos buenos de los malos?Una forma  rápida para identificarlos en el día a día sin detenernos mucho es  leer los ingredientes que lo forman y si no lleva más de cinco se puede considerar bueno.

Haz una dieta variada , en la que comas hidratos de carbono, proteínas y grasas, los tres nutrientes básicos y vigila que esos nutrientes en su mayoría no procedan de un envase, un paquete o una caja.

Apuesta por una vida saludable.